Image
ചിറ്റോൺ ആർക്കൊക്കെ ഉപയോഗിക്കാം, ചിറ്റോണിന്റെ അളവ് എന്താണ്?
  • കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും ഇടത്തരം കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ശീലമുള്ളവർ, സാധാരണ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിന്, ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ്, ഉച്ചയ്ക്ക് ശേഷം 2 ഗുളികകൾ (1500 മില്ലിഗ്രാം) എടുക്കാം.
  • കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ശീലമുള്ളവരും ശരീരത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോൾ കൂടുതലാണെങ്കിൽ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണം അൽപനേരത്തേക്കെങ്കിലും ഉപേക്ഷിച്ച് കുറഞ്ഞത് 2 ഗുളികകൾ (1500mg) പകുതിയോളം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് മാത്രം.
  • അമിതഭാരമുള്ളവരും (പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരും) അമിതഭാരം കുറയ്ക്കണമെന്ന ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നവരും തുടക്കത്തിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുകയും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് 2 ഗുളികകൾ (1500 മില്ലിഗ്രാം) കഴിക്കാനും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.